打篮球怎么降低重心(打篮球怎么稳定重心)
本篇文章给大家谈谈打篮球怎么稳定重心,以及打篮球怎么降低重心对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、打篮球如何能控球控的稳?
- 2、打篮球怎样控制好重心
- 3、怎样才能在打篮球的过程中把球控稳?
- 4、怎样打篮球更稳?
- 5、打篮球重心老不稳怎么办
- 6、打球重心怎么压低
打篮球如何能控球控的稳?
1、多练习左右手拍球。
在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的运球能力有帮助的。
2、注意变化运球姿势。
比如多运用变向,变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。
3、掌握好拍球的手型。
在运球时,应该是掌心向下的运球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑动运球,手掌容易不由自主的翻过来,手掌如果向上了,就成了违例了。
4、运球降低重心。
运球时,一般有比较标准的高度,即拍球不能高过腰部,运球过高,会导致篮球控制力降低,容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球,降低自己的重心,不要运的过高。
5、多和高手切磋。
和高手切磋控球技巧,对提高我们的控球能力比较有用的,通过相互的比赛,可以发现自己的不足之处,会让我们更加的成熟。
6、自己多进行练习。
多练习控球可以较快的提高我们的控球水平,比如在全场进行往返跑,控球要合理,不要让篮球离着自己身体太远。
打篮球怎样控制好重心
有一个方法就是蹲马步,身体背靠墙,大腿和墙壁成90度角,练下肢力量,如果可以双手还可以加两个小哑铃,手臂和墙壁成90度联系,因为无论是你突破或是内线背身单打,都会有身体接触,没有强力的下肢力量,发生身体接触就容易重心不稳,容易受到对手的压迫的影响,技术更是无从发挥,
怎样才能在打篮球的过程中把球控稳?
想要在打篮球的过程中,把球控稳,这需要一定的基本功,可以加强控球的基本功练习。
控球基本功的练习:
1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟;
2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟;
3、半蹲运球10分钟;
4、胯下运球10-20分钟;
5、背后运球10-20分钟。
坚持练习1、2个月,会有成效。
然后,多打比赛,积累经验,从比赛中找到运球的节奏;
最后,要自信,克服心理障碍,敢于控球。
怎样打篮球更稳?
给你三个基本的建议吧,因为我就是控球后卫:
(1)控球重心要低,便于你加速减速摆脱对手;
(2)一定要用不控球的手保护球,简而言之就是让对方断球的手伸不过来,这样你就不用老担心球被掏走了;
(3)每一次拍球都必须很有力度,不能只是简单的把球放在地上让它自然的弹起来。必须给球适当的力量,这样球在你手上静止的时间会越长,便于你变向和转身。
这是一些经验之谈,我打篮球已经10多年了,真是暮然回首。。。感伤啊!!!
打篮球重心老不稳怎么办
不明白你是什么情况重心不稳。
如果是控球时不稳容易被掏球,那是你控球基础和习惯不好,多练习左右手体前交替运球,体侧单手前后摆动运球以及半蹲式原地体侧运球这些基本运球动作加强控球时球与身体的结合。
如果是防守时重心不稳,那就要降重心,别像根木棍似的立着防守,屈膝弯腰撅屁股,横向移动时双脚呈丁字步。
如果正常跑动时重心不稳,那你可能有身体构造上的缺陷。。。
打球重心怎么压低
要想重心低,只弯腰时不行的,弯腰而不屈膝,重心只会向前,这样会站不稳,而且由于弯腰时头是低着看地面的,这样不利于观察对手的站位情况!!正确的方法应该是屈膝,挺腰,挺脖子,目视前方,身体侧对防守人,左手撑起保护皮球,运球高度不宜超过膝盖,这样就能保证重心压低了!
打篮球怎么稳定重心的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于打篮球怎么降低重心、打篮球怎么稳定重心的信息别忘了在本站进行查找喔。
推荐阅读
-
3-0仍没打服?日本主帅+日媒:非技不如人!中国女排赢球因高15厘米
优直播09月29日在2022年世界女排锦标赛第3轮的焦点战中,中国女排3-0力挫日本女排,取得3连胜的同时也送给日本队本届赛事...
-
中国斯诺克00后爆大冷:逆转掀翻世界第4!决胜局8-64奇迹绝杀
优直播09月28日,斯诺克英国公开赛结束第二比赛日的争夺。在10名中国选手中,共有7人完成晋级。其中,小将袁思俊在面对两个赛点...
-
定了,驰援女排,惠若琪承担新使命,亮相世锦赛新岗位
优直播09月28日女排世锦赛已经打了两场比赛,中国女排击败了阿根廷女排和哥伦比亚女排迎来了两连胜,可是中国女排的表现却难以被两...
-
【战报】奥沙利文再负新克星 希金斯拿下高质量对抗晋级!
2022年9月27日,斯诺克不列颠公开赛正式开赛。奥沙利文1-4不敌自己的“新克星”乌森巴赫,与另外三位种子——墨菲、布雷切尔...
-
WTA官宣最新排名!郑钦文NO.28创纪录,中国6人进前100
优直播09月27日,WTA公布了最新一期的世界排名。女单方面,斯瓦泰克继续以第二名2倍的分数强势领跑。贾巴尔、巴多萨分列2/3...
-
神剧情!美国悍将替补入围,关键战连续取胜,令费德勒丢冠退役
优直播09月26日2022年拉沃尔杯正式落下帷幕,世界队在一度4-8落后的情况下依靠着最后一个比赛日的爆发,以13-8逆转夺得...
-
【战报】奥沙利文破百后屈居第三 塞尔比/肯娜位列榜首!
2022年9月24日,世界混合双打赛在米尔顿凯恩斯开打。塞尔比/肯娜发挥出色,连续两场比赛均以3-1的比分的取胜,暂时排名第一。奥...
-
动容!目睹费德勒退役后,纳达尔做出决定!
优直播09月24日,2022年网球拉沃尔杯如期进行。在赛前决定退役的费德勒,因为膝盖伤病问题无法支撑自己完成单打的比赛,但他在...
-
不列颠公开赛奖杯定名-克莱夫-埃弗顿杯!
不列颠公开赛的奖杯将以克莱夫·埃弗顿的名字命名,以纪念这位传奇的记者和评论员。埃弗顿在本月辞去了运营50年之久的《斯诺克现场》杂志...
-
2022世界斯诺克混合双邀请赛直播赛事前瞻
直播平台:优直播、虎牙、优酷、咪咕直播地址:斯诺克直播比赛时间:9月24日~9月25日世界斯诺克混合双邀请赛⑴分队情况:队伍1:...