投篮慢动作视频教学视频(篮球投篮慢动作)
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我是篮球初学者.好人告诉告诉我运球及投球的动作及要领
运球:运球时要沉髋,屈膝。运球基本动作很多体前运球,体侧运球,胯下运球,背后运球等等,这下你可以下载视屏多看,最主要的是要花时间,下功夫多拍,多运,多练习,练得多了球感(运球好就是球感好)就有了,当你的球感很强时,你就会觉得求是你的一部分。
投篮:对于投篮你一定要按标准的投篮动作练,因为这是最能保证命中率的。首先从你的手型开始,以右手投篮为例(单手投篮)右手手掌撑开托球,右手大拇指指向球缝方向,中指垂直球缝,然后左手护于球的左侧,且左手拇指与右手拇指指向垂直(这是投篮手势),然后右手小臂与大臂垂直,大臂与身体垂直,将球举与头顶正前方(此时你的视线、篮球、篮筐近似处于同一竖直平面内,双眼可以看到篮筐)。投篮时屈膝,然后脚蹬地顺势将力向上传到右手,然后右臂顺力向前上方推球,最后手腕用力下压,将球拨出(拨出之前左手始终贴于球的左侧,在整个过程中只起到调整篮球出手时的左右位置,绝对不参与压腕拨球,你可以看一下科比的投篮慢动作出手的一瞬间左手早已经离开球,仅靠右手拨球)记住最后离开求的是你右手的食指和中指。你每次练投篮时,一定要感觉到最后离开球的是你的食指和中指,慢慢加深这种感觉你就可以约偷越准了!!!
篮球的投篮手势(标准)
其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多 1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力其实正确的投篮姿势只是存在于理论上,命中率关键还是看手感和实力。(看马里昂那投篮姿势,但是人家还很准,呵呵……) 不过话又说回来,正确的投篮姿势是提高命中率的前提。 根据理论上所说,正确的投篮姿势如下: 1、一手持球,另一手做辅助。在两个拇指呈T字型时最为标准。两个手有明显的主次之分。 2、球要举过头顶,但注意,不要影响自己的视线。 3、两手臂成倒V字型。 4、形成三个90度。手背和手腕,手臂和胳膊,胳膊和上肢,都成90度。 5、投完篮后,手要稍微保持一下投篮时手型,最好是食指指着篮筐几秒钟。(这个很重要,千万不要以为投完篮了,就立刻把手型变了,你自己多试试,到时候你就会有感觉了) 6、一个小技巧:篮球虽然是圆的,但是每个区域的球皮重量是有区别的,根据花纹分的话,两头比较沉,所以在投篮时,如果持球手的食指能扣在球眼那里,让球的两头为轴,命中率会更高。 总之,这些都是理论,可以参照。要想练好投篮,关键是多加练习
投篮出手速太慢,怎么办?
改变投篮姿势或者练习快速投篮,雷阿伦是你的模版,希望这些能对你有帮助
篮球投篮的动作要领
1、托球手势
托球时,拇指对应左外沿,小指对应右外沿,可以形象的说“这两个手指就是炮架”,那么食指就是大炮,正对篮筐中心。
2、出手手型
拇指跟小指对应篮筐两侧,食指对篮筐中心。出手完成之后,要确认手肘要高过眼睛,这个动作非常的重要,因为球飞行的轨迹如果越漂亮,那么球进篮框的几率就越大。
3、投篮发力示例图
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