篮球背身运球（篮球转身和背运）
今天给各位分享篮球转身和背运的知识，其中也会对篮球背身运球进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
怎样练习篮球背运，背传和转身
保持充足时间 运球不需要加花的方式 最基本的几个动作 交叉运球 胯下运球 背后运球 转身 组成了大部分技术动作，平时只需要最基本运球中穿插训练就OK了 主要是时间问题，球性熟了就好办了 另外单纯的技巧是过不了人的 过人我感觉还是速度占主要
篮球背打转身技巧和转身技巧
篮球背打转身技巧和转身技巧
控制好脚步。
转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。
保持好手型。
在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。
转身时篮球要靠紧身体。
准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。
转身速度要快。
速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。
找准转身的时机。
转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。
篮球先背运两下然后一个转身上篮好一点还是，胯下背运衔接好一点？
相比于两次背后运球再转身，胯下运球加背后运球衔接会更流畅。因为前者动作难度太大，容易失误；后者难度小得多，而且可以附加其他突破动作（比如身体晃动等），更直接，更保险。
打篮球的时候背后和体前换手转身该怎么去训练?
我们都知道打篮球时候的后转身根据换手的时机不同可以分为背后换手转身和体前换手转身两种技术动作下面我们就来讲一讲这两种转身该怎么训练。
背后换手转身比较明显优势就是很强的安全性。背后换手转身首先该练习横向幅度。我们可以结合训练垫来纠察我们的脚步，然后我们还可以在我们的身前身后去设置两个标记点，当我们在运球转身的我们的身后的标记点的时候，我们就炸球换手，然后在我们换手之后再跨步向前，然后我们将篮球再运的我们的身前的标记点。
要记住在我们转身之后，我们跨步的目的是要给出对方制造出足够的侵略性，在我们练习的时候我们的非持球手要全程做护球动作，特别要注意在我们转身之后立刻换手护球。
体前换手转身最大的优势就是转身的速度很快，比较适合大个子打小个子。这个动作训练的时候我们也是结合训练垫，在我们练习的时候我们的非持球手全程架起来固球。在这里有一个很重要的要点就是在我们转身的时候我们的拉球位置不能高于我们的肩膀，因为我们的拉球位置过高就会让我们的球暴露在对面的防守人员面前，非常容易遭到对面的切球。所以我们在练习的时候我们一定要控制好拉球高度。
体前换手转身练习还要记得练习转身速度，提前换手是我们转身速度非常关键的一个要点。我们可以去做行进间的连续转身，我们要尽全力快速完成。我们可以再练习的时候设置几个障碍物，当我们再练习的时候我们用我们的非持球手去拍障碍物，然后我们再转身。当我们养成良好的护球习惯的时候，那么我们在遇到难缠的防守人员的时候，我们才能更容易的完成转身。
关于篮球转身和背运和篮球背身运球的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。