姚明蹲着多高（nba姚明俯卧撑）

本文目录一览：

• 1、姚明在nba的训练有多刻苦？
• 2、NBA球星一般怎样锻炼身体素质？
• 3、NBA中有哪些人不知的感人瞬间？
• 4、姚明在NBA创造了哪些纪录？
• 5、姚明在NBA的训练究竟有多刻苦？
• 6、姚明的肌肉是怎样变得强壮的？

姚明在nba的训练有多刻苦？

姚明为了能够在NBA立足，究竟付出了什么样的代价？

NBA作为世界篮球联赛的顶尖平台，对于所有的篮球运动员来说，他们都希望能够进入到这样的联盟当中打球。但是NBA不仅具有极高的门槛，倘若你没有超强的身体天赋以及篮球技巧，你根本就没有办法进入到这样的联盟当中，即便你进来了之后，倘若你在场上的表现不受到教练组的满意，那么你有可能就会被弃用，所以作为一名篮球运动员，想要在NBA立足是一件非常困难的事情。想必提到中国能够在NBA篮球联盟上面立足的运动员，大家都会想到一个人，他的名字就叫做姚明。

很多人都认为，姚明当时能够进入到NBA联盟当中，是因为他具有超高的身体素质，但除此之外姚明在我们不为人知的地方也付出了很多自己的努力。而在姚明刚刚进入到NBA的时候，并没有适应NBA的节奏，甚至在前几场比赛当中的表现都非常平淡。但是他很快的就适应了过来，并且可以和当时联盟当中的很多顶级中锋运动员为之抗衡，比如德怀特霍华德又或者是大鲨鱼奥尼尔等等。这是因为姚明在比赛结束之后一直都在刻苦努力的训练，作为一名中锋球员，他知道在当时的那个联盟自己能够有很多的罚球机会。所以姚明在比赛后都会刻苦的练习自己的罚球技能。这也是为何导致后来姚明的罚球率可以如此之高。

虽然姚明在NBA当中并没有取得过总冠军，但是他为中国篮球所做出的贡献是不可磨灭的。也正是因为他,NBA才可以真正的走进中国市场，获得球迷朋友们的喜爱和关注，所以在姚明退役之后，火箭队也给予了他最高的退役荣誉，除此之外还入选到了NBA的奈史密斯名人堂当中。从种种迹象我们都可以看到，姚明确实是一位当之无愧的篮球运动员。并且在效力联盟的那段时间还带领国家队取得了非常不错的表现，尤其是在2008年北京奥运会的时候，由姚明率领的中国队可以和当时的美国梦之队为之抗衡。这是一件非常困难的事情，即便到现在为止，我们都和美国男篮有着极大的差距。希望在未来可以有更多的年轻球员出现，帮助中国男篮持续的发展。

NBA球星一般怎样锻炼身体素质？

这个很难，为什么可以说NBA是篮球的最高殿堂，就是因为他们的一系列有计划和针对个人的训练方式和很好的训练器材，人家有专业的营养师训练师治疗师，回针对个人的情况设计出一整套完善的训练计划。可在咱们中国现在暂时还没有咱们完善的训练计划，这点你可以看看刚进NBA的姚明和现在的姚明，但说身体就变化的很大，如果你是一个业余的篮球爱好者，没有在市级以上的篮球队训练你只能自己坚持锻炼比如跑步，蛙跳，负重跑啊之类的。当然我也是业余的说的也有可能有不对的地方，只是给你个建议罢了。

NBA中有哪些人不知的感人瞬间？

发展到今天，nba也已经走过了数十个年头了。这么多年里，nba里面，到底发生过哪些令人感动却不为人们所熟知的事情呢？

今天我就来带大家看看，到底有哪些个令人感动的瞬间。今天的主人公是保罗。联盟里面赫赫有名的明星控球后卫，他的控球能力在整个球坛里面，数一数二。

他拥有丰富的传球视野，具有稳定的中投能力，同样的，他也有出色的单挑单打能力。正是因为他出色的个人能力，很多球队都把他当作绝对核心。

无论是从进攻端方面还是防守端方面，保罗都已经成为这支球队不可或缺的一部分，很明显，他已经是这支球队的灵魂。无论是对于他的队友来说，还是对于他的教练，保罗都是队伍里无可挑剔的一份子。

从进攻端来看，保罗的作用就很明显了。当球队陷入僵局的时候，球队的教练总是会把进攻放在保罗身上，让保罗利用他出色的个人能力，带领球队，走出僵持的局面。保罗也从来没有让自己的队员和教练失望。

这么一个优秀的篮球运动员，在场下，他确实一个很暖心的人。在他的身上发生过一件很令人感动的事情。

当年，保罗在高中，参加高校联赛的时候，发生过这样一件事。当时正在比赛的保罗，听到了祖父被枪杀的消息。他当时很难过，内心里悲痛不已。因为祖父对于他来说，意义非凡。

当时比赛马上就要开始了，然后保罗听到了这个消息之后，就下定决心，要拿下这场比赛。那一场比赛里的保罗，真的是太优秀了。

姚明在NBA创造了哪些纪录？

姚明是亚洲首屈一指的篮球巨星，在世界篮坛也具有举足轻重的位置，在NBA8年的职业生涯中，场均能够拿下19分9.2篮板，连续8年入选了全明星，在退役的时候也是进入了篮球殿堂的巨大荣誉:名人堂，而在我国男篮的历史上，大姚也是妥妥的第一人。那么姚明在NBA的职业生涯中有哪些壮举呢？下面就让我们来盘点下大姚创造的记录。

1，第一位亚洲状元

在2002年姚明被火箭队用状元秀选中，这不仅是我国首位状元秀，同时也是亚洲的首位状元。在首个赛季，姚明在不被看好的情况下，一路逆袭，在新秀年场均拿下13.5分8.2篮板1.8盖帽，命中率为49.8%，不过却还是很遗憾的没有获得最佳新秀的称号。最佳新秀的归属是太阳队的9号秀斯塔德迈尔，场均13.5+8.8+1盖帽，从数据上来看两人不分伯仲，而且小斯的失误以及犯规包括命中率这几块的表现都不如姚明，只是小斯的胜场比姚明多一个，同时可能是因为姚明是中国人的缘故，因此姚明错失这个奖项。

2，第一个全明星选票超过250万的球员

姚明在进入NBA的时候就受到了国人的关注，因此在全明星的时候大家也是不留余地的将姚明投进全明星，在新秀赛季的时候姚明的票数就超过了奥尼尔，成为了西部的首发中锋。在04-05赛季，姚明的全明星票数达到了255万，当时也是历史记录，只不过在09年的时候被霍华德改写了这个记录。

3，火箭队史上单场无投失状况下最多运动战进球数

姚明还有一项记录是在火箭创造的，在一场火箭和热火的一次常规赛的较量中，姚明发挥异常神勇，12次出手全部命中，拿下了26分，帮助球队以93:86战胜对手，这也是火箭队史上单场无投失状况下最多运动战进球数。

4，第一个进入名人堂的亚洲球员

所有亚洲球员进入NBA的大多数记录都是由姚明创造的，除了因为伤病缘故导致职业生涯不长以及没有总冠军之外，他的职业生涯也算圆满，同时他也是第一个进入名人堂的亚洲球员。

姚明在退役之后依然没有放弃热爱得分篮球，他成为我国篮协的主席，致力于提高我国的篮球事业，虽然现在我国的篮球状态处于青黄不接的阶段，但是我们相信在不久的将来会有新的接班人出现，带领男篮重返辉煌。

姚明在NBA的训练究竟有多刻苦？

从某种程度上来说，姚明在NBA的训练非常刻苦，并且是那种非常努力的球星。

当姚明进入NBA的时候，虽然那个时候的姚明有身高优势，但因为姚明实在是太瘦了，同时也非常欠缺对抗能力，那个时候的姚明差点退役。在此之后，为了进一步提高自己的对抗能力，姚明选择了主动增重，这也帮助姚明成功在NBA立足，甚至成为了NBA的历史级别的人物。

一、姚明在刚进入NBA的时候体力单薄。

在刚进入NBA的时候，姚明的体力其实非常差，不要说打完整场比赛了，就算满场折返跑都会累得气喘吁吁。为了进一步适应NBA的节奏，姚明选择了主动提高自己的身体素质，同时也在主动增加肌肉量。虽然姚明有着一定的身高优势，但这种优势其实不足以支撑姚明在NBA立足，所以姚明格外刻苦努力。

二、姚明通过刻苦训练来努力增重。

很多人可能还记得姚明在刚进入NBA时候的身材，那个时候的姚明非常瘦弱，甚至连对方的后卫球员都顶不过。为了弥补这个短板，姚明在短短几个赛季就成功增重，通过这样的方式来适应NBA的对抗能力。姚明在CBA基本上已经到了没有对手的地步，但当姚明来到NBA之后，姚明的一切都需要重新开始。

三、姚明的努力也获得了丰厚的回报。

姚明是一个非常谦逊的球星，即便自己在球队上有绝对地位，姚明在训练的时候也绝对不会偷懒。正是因为姚明在训练上非常刻苦认真，姚明也给身边的队友做出了正确的典范作用。在姚明的NBA生涯期间，几乎没有哪个队员或教练不喜欢姚明，大家非常认可姚明的训练态度，更认可姚明的敬业精神。

姚明的肌肉是怎样变得强壮的？

在中国男篮中，姚明无疑是成就最高的。他是公认的男篮历史第一人，巅峰时期不仅统治CBA，还是NBA状元，和奥尼尔、邓肯、霍华德等顶级内线打的有来有回。被火箭退役球衣，入选篮球名人堂，各路巨星对他也是赞赏有加，足以证明姚明的实力。不过姚明的成功也并非偶然，8张图看姚明的身材变化，从瘦竹竿到魔鬼筋肉人，努力造就伟大。

初入CBA的姚明，只有17岁。虽然身高达到2米2，但他非常瘦弱，第一场比赛摔倒了5次以上，当时不少球迷看衰他。认为他的对抗无法立足CBA，那时候的姚明，身高过人，但手臂太细，身上也没有挂住多少肉，完全就是青少年模样。

不过仅仅用了3年的时间，姚明就完成了从菜鸟到巨星的蜕变。他不仅球技进步神速，身材和对抗也强了很多。当年总决赛舞台上对飙王治郅、刘玉栋，可以看到，此时姚明的手臂明显粗壮了很多，大腿围度也很粗，已经可以用力量生吃对手了。

02年姚明成为了NBA的状元秀，第一个亚洲状元，2米26的小巨人，也是被诸多名宿看衰。可以看到，那时候的姚明虽然不那么瘦了，但对比起第一中锋奥尼尔魁梧的身材，姚明还是稍显单薄。不过首次姚鲨对战，姚明就盖了奥尼尔5次，也算是让鲨鱼见识到姚明的实力了。

刚进NBA的时候，姚明的体重是130公斤左右。当年还是内线时代，篮下绞肉机式的对抗，姚明也不得不提升体重。他不停地吃，不停地进行力量训练，体重很快达到了140公斤以上，280斤的重量，放眼整个联盟都数一数二。对位霍华德的时候，虽然没有麒麟臂，但整体身材不输，下肢力量也是碾压魔兽。

进入巅峰之后，姚明就是NBA的大杀器，尤其在篮下完全就不可阻挡。当年他对位的内线，是邓肯、奥尼尔、穆托姆博、大本这样的悍将。从上图中可以看到，巅峰姚明身材比邓肯还大一圈，不仅是手臂粗壮，下肢更是稳重，再配上2米26的身高和出色的篮下技巧，当时的姚明是无解的。

这是姚明养伤期间的训练照片，可以看到，姚明在水下完全就是个庞然大物。这时候的他，在NBA也是巨人般的存在。要知道现在的巨人博班，曾经也和姚明对位过，明显比姚明小了一号。

再来看看姚明水中投篮的照片，虽然体重直逼300斤，下肢也是非常粗壮。但当时姚明身上可是没有一丝的赘肉，可以看到，姚明的身材非常完美，各部位肌肉都很明显，线条也不错，这也是姚明能够在NBA取得成功的原因。

最后一图就是调侃了，在退役之后，姚明远离了训练和比赛，身材也是逐渐发福，如今他的身材完全碾压奥尼尔。再想想17岁初入CBA那个瘦竹竿，到巅峰期硬刚奥尼尔的小巨人，不得不感慨，姚明的成功是付出了许多汗水的。