美国篮球队训练（美国少儿篮球训练）

本文目录一览：

• 1、美国篮球小学生初学者基本功训练内容
• 2、多大的孩子适合学篮球啊？现在篮球培训班靠谱吗
• 3、中美青少年篮球训练有何差异？
• 4、美国青少年打篮球是怎么训练的
• 5、看看国外的小孩子是怎么打篮球的
• 6、美国人小时候学篮球要花钱吗

美国篮球小学生初学者基本功训练内容

1、速度素质训练

速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅，步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快，起动快，急停快，变向加速快，动作衔接快，动作转换快,起跳快,攻守转换快等.专项速度要求与一般速度密切结合,一般速度是专项的基础。

2、力量素质训练

在激烈的篮球比赛中，突然起动，快速变向，摆脱抢位，连续跳跃，投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量，快速力量，力量耐力三种.。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。因为在快速，频繁身体接触，激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成。

3、弹跳力训练

弹跳力是指通过下肢和全身协调用力，使人体迅速弹起腾空的能力。好的弹跳力可以提高争夺空间优势的能力。它是一项综合素质，训练中必须抓住力量，速度的关键因素，弹跳力训练必须与篮球技术相结合。要在发展下肢力量的基础上主要提高爆发性的快速力量。如跳绳练习；单、双摇跳，单、双脚双摇跳，规定时间和次数；跳台阶，立定跳远，多级跳，连续蹲跳，收腹跳，跳深；原地连续纵跳摸高，行进间单脚起跳摸高。少年儿童训练要特别注意负荷的强度，运动量不宜过大，以免影响动作速率的发展，避免运动员受伤。

4、耐力素质训练

篮球运动员必须有很好的耐力，才能在比赛场上始终保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保证技术，战术的正常发挥。运动员要在长时间里在高速移动中和激烈对抗中完成各种复杂动作，这对耐力及专项速度耐力提出了更高的要求。因此，在篮球运动员的耐力训练中一定要注意以无氧耐力训练为主，并在一般耐力基础上提高专项耐力。

5、技战术训练

A、把一队学生编为小班，把另一队的学生编为大班。

B、无论训练和比赛小班使用小篮球，大班使用大篮球。

C、因为小学生的身体素质发展不全面，心肺功能差，所以比赛时间不宜过长，规定6分钟为一节，每次比赛5节。

多大的孩子适合学篮球啊？现在篮球培训班靠谱吗

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中美青少年篮球训练有何差异？

体育水平的高低在很大程度上映射着-一个国家的综合能力。青少年篮球培养开展的情况直接决定高水平运动队的总体实力，深入到理论和实践上都可以说影响深远，因此受到各个国家的普遍重视。

一，中国青少年篮球训练模式

体育管理模式的定义可以用以下概念说明:体育管理模式是指明确在一定的社会和.历史范围时期的，按照着一定社会模式,为了满足体育的内在发展需求确立的管理模式。体育发展模式受各国家内部的发展经济和政治发展的影响客观规律所影响，其形成和演变不会因人的改变而改变。从我国新成立初期开始就开始施行计划经济主导的经济模式。

因此，为了顺应新的模式发展需求，我国也出台了适应新的计划经济。计划经济的主要参与和指导由政府来完成，这期间政府直接负责参与其中，采纳并制定计划，以此来当作维持主流未知体制方面核心位置，把行政手段作为运行和管理我国相关体育资源的更进一步的形式。在中国现如今的国情基础上，这是一个必然结果，对社会主义国家来说也是综合国情的反映。如同其他的管理模式一样，我国的管理模式也曾经历过一-段时间的发展和演变，从面临的众多问题到解决问题，我国伴随着历史的演变不断在积极向上发展。

二，美国青少年篮球训练模式

与中国不同，美国运动员的培养与政府关联性不大，一个运动员的成才和成功学校和相关学会、俱乐部的作用占主导。美国对青少年篮球的培养没有体教分离，他们施行学校体制，政府不参与篮球运动员管理系统的主导，运动协会系统担任主要工作。

美国的学生从中小学开始就有非常完整的篮球产业资源，学校之间会有正规的篮球比赛。有向职业方向发展或者天赋极佳的中小学生不需要从学校再另行进入到-一个新的体系来专门培养,学校和职业俱乐部足够支撑起他们发展的平台。因此美国的职业联赛,比如NBA，对于美国的国内球员选拔可以直接通过球员的选秀或者类似选拔的程序从NCAA或其他大学联赛当中挑选中意的球员。

美国青少年打篮球是怎么训练的

说的很清楚了 我又不 是参加考试，！ ，爱咋咋地。。。不要你什么分 ！

我了解不少，因为也比较有兴趣。。

大概回答下吧：

1/非常注重基本功，经常看到4/5岁的孩子，运球就很娴熟了，胯下背后都能熟练完成。。

2/非常系统科学，先做基础运球训练，然后往返带球运。接着胯下，运两次往返……接着，左右手，螃蟹步往返球场……类似这些……。每段，间隙休息是40秒左右，同时，教练讲解刚才大家做的。就是，不会让你觉得很无聊，变化中，该练的都练到了。。

3/孩子再大点，7岁的样子。基本要能双手带2个球，往返跑了，会加上障碍物（塑料杯之类的） 7岁左右，教练会加上竞争式的教学了，，基础训练完后，会安排20-30分钟，让孩子进行单挑训练，（先是过人上篮，过人原地射篮……最后会给时间自由对抗）——孩子们训练到，7岁，基本可以随心控制球，达到对抗中得分的能力了。。。

4/7-9的孩子，这种训练坚持下来，已经非常自信了。。。他们清楚地知道自己，能从训练中获得什么，队友之间是互相督促的。 半数的孩子，这时候会明确知道自己，想不想未来从事篮球职业。。其中，有天赋的，会开始加量训练了。。。（包括运球加速，这时候体能已经提高了，包括大量练习投射）

5/往后走，就是反复训练技术，开始教授技战术和提高体能了。。优秀的孩子，会得到很好的营养师和体能师的指导，……

6.高中生比赛，，会脱颖而出一批……

基本就这样了。。

上面说的是训练馆的安排。再稍总结下他们的篮球思路吧——

孩子很小就知道，在美国运动是被推崇的，是健康积极和金钱的象征。同时也知道，想成为优秀篮球运动员的孩子有数百万以上。。而最后，只会有不到100人有机会进入真正的联盟，实现目标。——所以，美国小孩在篮球运动上比中国孩子刻苦的多，因为他们很清醒！ 这就是差距的主要来源了。

最后一个思路——他们的教学崇尚付出后的成长变强，也很强调过程。。

教练认为结果成为nba的一员 只是一个结果，而过程更为重要。

他们的核心思路是——你通过训练，获得了什么，至于你最后走向哪里，是你自己的行为决定的。取决于你的努力和意愿——决定权在孩子自己手上。

他们一般不强加意志，只是有责任告诉孩子和青少年——事情是什么，然后，你要成为什么样的人，你自己负责。

说的差不多了吧。

再补充点吧，，由于美国篮球竞争的残酷性和激烈，美国很多城市的训练营，教师水准都很高，里面甚至不少曾效力过的nba球员。所以，你懂的，由于周围的伙伴和老师们都过强，导致，当中国孩子只出几个优秀人才的时候，他们是成片的出人才。

说完了。。

看看国外的小孩子是怎么打篮球的

1、美国是采用的学校体系，即学校为主要训练比赛单位。

2、欧洲是采用俱乐部体系，即大量青少年业余俱乐部为主要训练比赛单位。

无论是美国的学校体系，还是欧洲的业余俱乐部体系，都远远胜于我国的体校体系，因为孩子在接受专业正规的篮球训练的同事可以正常读书学习，毕竟体育成才率很低的。而国外这样的体系也保证了大量的篮球人口，保证了更高级别青年俱乐部和成年职业俱乐部的选材范围。

美国人小时候学篮球要花钱吗

不要。因为美国人是采用的学校体系，即学校为主要训练比赛单位，不花钱。

1、美国人小时候就是在学校体系中学习篮球，这种体系远远胜于体校体系，因为孩子在接受专业正规的篮球训练的同时可以正常读书学习，毕竟体育成才率很低的。

2、而国外这样的体系也保证了大量的篮球人口，保证了更高级别青年俱乐部和成年职业俱乐部的选材范围。