虎扑篮球滚动新闻（篮球身体虎扑）
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虎扑篮球哪里有关于基本术语的介绍？
这里的游戏都很简单拼的是人品和手气不是考验智商玩的就是刺激。烫瓶贡夹野
篮球中怎么练身体素质
1，投篮不是完全靠臂力的，要运用双脚蹬地发力，通过弯曲膝盖将力传到大臂，最后通过手臂的屈伸和手指将球投出的！关键是要弯曲膝盖，蹬地发力！如果想练臂力的话，我建议可以采取俯卧撑和引体向上，俯卧撑每天2-3组，每组100，引体向上每天9组，每组8-10个（要求过头的）每5天休息一天，但休息的那天要练体能，可以选择长跑或则无氧耐力训练。长跑选择一次性的万米，五千米都可以，无氧耐力就篮球场的四线折返跑，全力冲（3组一次，中间休息30分钟再来2组，每组间隔2分钟）
2，运球没有方法的，只能靠自己不断地练习来增加球感，建议各种运球换着练，左右手运球，由右手向前向后，体前交叉运球等等！突破的时候只要记住坚决就可以了，你要明确好突破的线路，此外还要有突发事件处理的能力，遇到别人在你面前阻碍你时不要慌，要运用各种技巧应对，可以转身，换手运球等技术突破，还可以分球，千万不能急！胯下运球重点，身体重心随着球的移动而移动，这点做到了就没问题了！
3，跳投是一个讲求节奏感得手段，练跳投欠我建议先练下急停，急停两种的，建议练跳步急停，就是在跑动过程中突然跳起向一侧停下，要控制好身体重心，等到可以很好控制后再练跳投，跳投跟投篮一样的，还是关键在于膝盖的发力，跳起来快到最高点时出手，记住是在最高点前出手，跳不用可以跳很高的，只要自然地跳起来就可以了！
篮球场 受伤 虎扑 法院怎么判
两年了你才三级，看了不怎么上啊，选择一个版块后，最右边有 发新帖三个字，点下就好了，我也才注册的，能给个最佳吗
虎扑篮球 13年亚锦赛为什么会输
篮球队分胜负，说破天，一是硬实力，二是软细节。硬实力决定等级，软细节是个波动值。比如说，刘易斯打霍利菲尔德，孙悟空打二郎神，洪七公打欧阳锋，擎天柱打威震天，可能因为天气不好、阳光晃眼、早起没吃饱、脚踩香蕉皮、吃坏了东西拉肚子，输个一招半式，那是细节问题。但刘易斯哪怕刚拉完肚子，脚步无力，遇到张佳玮也是一拳打飞，没商量余地，赌场都不肯开赔率，那就叫硬实力。
平心而论，中国男篮这次打亚锦赛，首先是软细节上，一塌糊涂。核心话题，就是扬纳基斯老师。
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先定几个基础论点，好比数学公理，没法撼动：首先，扬老师非只是名帅，还是大帅铁帅，胸藏韬略，腹有良谋，是真本事。这点有2005年欧洲冠军、2006年世界亚军和美国队满地找牙的历史做佐证，绝无可疑。但今年，中国队的战绩落花流水，却得说，和他脱不开干系——
但他老人家，却不应该是负责任的那位。为什么呢？往下细说。
扬纳基斯老师这人，希腊人唤做暴君、暴龙，听着就不是善茬。2005年希腊夺欧洲冠军，每场只丢不到60分。这样的教练去带NBA，斯特恩要活活赔破产。他自己是希腊史上第二得分手，明星出身，脾气甚大，眼里不揉沙子。抠细节，抓防守，靠威望，而不是死皮赖脸哄人。
这样的教练在NBA，有模版吗？有。1964年奥运会金牌得主、1968年ABA助攻王、大学明星教练出身、进了NBA拼防守抠细节脾气大眼里不揉沙子靠威望压人——嗯，拉里·布朗爷爷嘛。
但看看拉里·布朗爷爷的经历，就知道这类教练的问题——当年布朗带马刺，虽然培养出来波波维奇，但自己脾气大，和海军上将这样好脾气都处不来，呆久了，散，而且是前一天还打高尔夫，第二天甩手走人，上将都发愣不知道哪得罪他了；在费城，跟经理嚷嚷，三年内把全队除了艾佛森都换了，和艾佛森吵吵闹闹欢喜冤家七年，战绩也有了，恩怨也够了，散；到活塞，硬带出一支铁军来，但没两年，散。
结果去纽约，他老人家遇到一帮不听话的亿万富翁下属，一个不时给他下绊的总经理刺客，一世英名都砸了。最明显俩例子：2004年，带一群临时凑的人——包括勒布朗和甜瓜俩刚出道的小毛孩——去打奥运会，惨败而归。2008年他去了山猫，带群小土包子，硬攒出2008-09季NBA第一防守来，把山猫带进季后赛。
就是这么个意思：你给铁帅点时间，外加趁手可靠的人，他能把顽铁打成金刚斧。你不给铁帅时间，扔给他一堆他未必喜欢的人，亮银枪都能给你撅成晾衣杆。尤其铁帅们都是暴脾气，容易得罪人。你看布朗爷爷在纽约，被人简直五马分尸，大卸八块。
扬纳基斯教练这回去打亚锦赛，人不是他要的，篮协给的；到六月中他还抱怨，“就十个人参加过训练”。他的套路，大家都看到了：防守端，防挡拆时硬延阻，局部夹击，卡弱侧传球路线。这是希腊当年的老套路，打好了，侵略性十足，招招掐死对手打反击；但打不好，就是漏三分。扬纳基斯的套路，需要的一是队员积极性，二是预判，三是默契。没预判没默契，就像2012年总决赛雷霆似的，漏空位，被热队练三分。
中国队打的既是慢工出细活的防守，人不齐时间短，于是没磨成型。真打起来，团队俩问题特别严重：问题之一是默契不够，体现在退防差，阵地战延阻多而轮转慢。打巴林印度约旦，人家转移球慢推球不稳，还行；打韩国打台北，人家那个突破分球定点投篮可不是业余级，于是台北和韩国连传带投，到处空位，拿中国队刷三分玩。问题之二是防守特别三板斧，开始很威风，体力一下来，防守施压立刻松软。所以打台北上半场还成，下半场被人家连反击带三分，一泻千里。
所以：
如果单为了2013年亚锦赛拿个好成绩，真就不该让扬纳基斯教练出马。人家本来就是抠细节铁帅，要时间要磨合要绝对服从。你硬塞给他一堆人，让他带着去打比赛，那不就是2004年美国队临时给布朗爷爷一堆明星，去打奥运会么？队里人不爱听扬老师的话，套路又没打磨成，大家打腻了亚锦赛军无斗心，最后再加上全运会前，谁都不想受伤。尔虞我诈，各藏心机。
所以，扬纳基斯老师今年败这么惨，也恰好是赶上一切不利因素了。如果真让个熟悉中国球员、又会哄人的土帅去带，兴许成绩还真好些呢。再换个例子，2006年，美国是让老K教练带队去世锦赛的，也是初来乍到，输给了扬纳基斯的希腊。赶明年，老K带支全副武装美国队，先去美洲杯宰了所有人一遍试刀，之后就开始夺冠了。
连美帝国主义那么闭着眼横推地球的，都还要在软细节上讲究个谨小慎微，何况中国呢？
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当然，话得往回说。如果你的硬实力，真到了欧阳锋那武功级别，哪怕被软细节拖累，拉了肚子，要打张佳玮也是一拳打飞。怕的是，你硬实力也不过是小区保安大叔，拉了肚子，被张佳玮一个撩阴腿伤着了，那才麻烦。
什么叫硬实力？美帝国主义篮球何等牛，但1988年输了奥运会，1990年输了世锦赛。一生气，打开石碣放出天罡地煞一百零八，梦一队横空出世，巴塞罗那奥运会，每场赢44分，把世界来回踩。2002年世锦赛、2004年奥运会、2006年世锦赛，被人撒了石灰丢了脸面，生气了，2008年一较劲，全力出动，于是2008、2010、2012两个奥运会冠军一个世锦赛冠军，手拿把掐。前南斯拉夫篮球，先是欧洲无敌，然后被分裂成七八个国家，不急，没几年克罗地亚、马其顿、斯洛文尼亚，也慢慢起来了；2004年塞黑最低谷，被中国队奥运会打残了；杜伊科维奇一使劲，本土少年一发掘，又回到欧洲顶尖水准。人家出天才，源源不断。所以2004年美国输了奥运会，也没有哭天抹泪：
老子底气在那里，输你一阵，日后自然找回场子，怕个鸟！
有些国家，是赶上一拨，或者一个好球员。阿根廷这拨人是黄金一代不提，德国靠诺维茨基混到欧洲顶尖，中国2002-08全仗姚明打球。那是一时的豪杰，比美国和南斯拉夫那种地里刨都能刨出明星的略次一筹，但也还成。怕的是，这一代人没了，就完了。
中国篮球，以前是有底气的。亚洲级比赛，不是没输过。1997年亚锦赛输了，1998年亚运会立刻复仇，决赛112比92大破韩国；第二年世锦赛，63比45再干掉韩国：斗快的斗慢的，你都没戏；2002年亚运会输了，但之后亚锦赛亚运会立刻连年征服，不留面子。为什么不怕，因为那时候有底气，有硬实力在，输了也只是软细节波动，下次休整好，点齐兵马，找回场子去。
但2013年，中国男篮的硬实力，还有几分把握？
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说回2013年亚锦赛的场面。防守端，如前所述，战术本身难度大，没默契容易散，但个人防守更差。朱芳雨一见掩护就发呆，王仕鹏横移见不着，孙悦防守施压只够半场的体力，其他球员，不说一突就过吧，也缺乏施压能力。进攻端，对约旦一战完全是王治郅天下无敌，把打三分当饭吃才硬挣下来的。
中国的进攻套路，其实稍微看得出希腊的意思：内线提上，连续给持球者掩护和无球切出者掩护，然后内切；持球走位和无球切出找机会突破分球，高低位直塞内线。如果打成，确实有效：比如王哲林几乎所有扣篮都靠这招。问题是，中国队布这套路，跑得多，成功率很低。为什么？
当年希腊打这个好，是因为内线掩护扎实，而外线有欧洲第一控卫帕帕卢卡斯、左右手皆能的迪亚曼迪迪斯和突分之妖斯潘诺里斯，扬纳基斯可以打奢侈的三后卫布阵，连续挡切突分。中国男篮，一没有靠谱的掩护质量（大郅和易建联真不是以掩护见长），二没有外围持球突分（孙悦的持球威胁真是趋于零了，郭艾伦攻防转换时才突得起来），怎么打？
中国队外围差，不如90年代黄金一代，这事打姚明时代就有人说。其实那时候，话分两头：90年代中国男篮，才华横溢者有之，胡卫东、郑武、孙军、李晓勇，及至后来的李楠，也包括内线的刘玉栋，那都是球性精熟、技艺精纯之辈，哪怕是吴庆龙留一大肚子，运传突尤其是定点三分，也都是顺畅滑溜。但那一代人，忒飘逸，不刚猛。包括吴乃群和后来的焦健，都是打亚洲范围内横扫无敌，真上了世界赛场拼身体，就吃了大亏，比如2002年世锦赛，刚席卷完CBA的刘师长对位德克，球都难投出手去。
2004-08，中国男篮又一个盛世：奥运会八强算坐稳了，2004年击败世界冠军塞黑，2008年奥运会把西班牙拖进加时。但这些年的中国，乃是姚明的中国。朱芳雨、刘炜、孙悦这些位，论小技巧未必比当年的老几位纯熟有仙气，但能生扛，有防守。那会儿，大家都说，中国外围不及黄金一代了，其实细想来，90年代那几位飘逸有仙气，技巧精熟，但2004-08那几位，能防守，能对抗，就为了姚明备着的——当然，你也可以说，王仕鹏这种对抗一般、妖气十足的三分手，还真有90年代的意思。
所以到今年，当以前靠防守、个子、运动能力吃饭的朱芳雨和孙悦们，完全没有运动能力优势了，你也就知道：这是硬实力出问题了。
以前中国打亚洲范围内无敌，一是居高临下，从穆铁柱到石挪威，从韩朋山到宋涛，从单涛纪敏尚到移动长城，韩国当年只能死抱着徐章勋和金周成然后赌文景垠们的三分，卡塔尔刚出了雅辛时简直把他当雨人。连身高带运动能力，中国在亚洲都不犯怵。二是套路到位：中国开始全方位依赖姚明之前，中国男篮的套路之烂熟，在亚洲，也就韩国可与媲美。
但自打1994年菲律宾归化了卡迪克·阿兰，1998年日本归化了迈克尔·高桥，全亚洲现在都是归化球员。至于套路，当年中国围绕姚明建队，姚明一撤，邓华德老师是给大家打鸡血，鼓励大家动态进攻，撒开了发威（去年奥运会，中国只有40%的进攻来自助攻），也谈不到好套路。
到现在，国家队这里，老的老小的小，套路是谈不到了；个人能力上，亚洲到处都是归化球员，各家联赛也开展得如火如荼。反过来，孙悦不知道多久没机会系统训练了，王治郅本来早该休息可国家队离不开他——这硬实力，真在亚洲没优势了。
哪怕不和别人比，就看自己：无球走位的动作，掩护的动作，突破运球的动作，球性，空位投篮把握度，这些东西，看电视屏幕都能看出问题来。
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去年写过这段：
在中国篮球圈，有些事情，都不是一朝一夕的。每次败北，总会有人谈论中国篮球需要改革。一两个教练，一两个领导，制度，都有其罪过，但许多事复杂得多。比如，大家都痛恨篮球功利化，但又指望中国篮球成绩好；大家都指望联赛繁荣，但又觉得多几个NBA球员挺好的——这些其实是挺矛盾的。
唯一能确认的是，联赛繁荣不一定像阴阳和合散，可以短期让中国男篮两眼血红、奋然勃起，但这是个长期的活。NBA依然是世界第一，而且在海纳百川的吸收NBA球员。欧洲之王西班牙拥有堪称世界第二的ACB联赛，而且在把巴西的胡尔塔斯、斯普利特、塞尔维亚的维利科维奇们抓过去；变强的道路不只一条，但要么去更高水准的联赛，要么让自己的联赛变得更有水准，这是必须的。向上是唯一的道路。美国的强大，是林林总总的各类小联赛、奴隶贩子一样四处翻飞的球探、繁如星点的高中和大学篮球队（大学里也包括大堆外籍学生，比如俄罗斯中锋考恩）堆起来的。你需要的是为更多年轻人开辟新的比赛机会，而不是削减外援来给他们腾机会。比如，ACB联赛那么多外援，为什么从来没压制过西班牙本土天才往外冒？因为西班牙联赛多达四级，完整的后备体系。培养人不只靠CBA一级联赛，而是靠后备力量、靠成型的青年联赛的。
简单说，CBA不是外援太多，而是球队和比赛太少。CBA需要的是更多更长更完备的联赛和后备体系，更多的马布里，以及他上赛季那样的传奇，以及那些被他传奇吸引去打球、去看球的孩子们——热血和参与才是篮球的根本。
但现在，我开始有点疑惑了。因为拉长来看，CBA联赛的兴盛与否，似乎和其竞技水准没有决定性关系。众所周知，甲A联赛刚开踢那两年的1994和1995，中国足球热火朝天，但之后是一些大石头出现：裁判啦，转会制度啦，联赛氛围啦，球队与足协（在CBA，可以转化为球队与篮协）之关系啦，市场运作啦。这些问题，又臭又硬，咬死不变。同样，CBA亦如是。时间流逝，许多老问题依然是老问题。
当然，你可以说，台湾联赛也就七支球队，过家家一样玩，钱赚得也少，要不然当年郑志龙、而今林志杰和曾文鼎，为什么都看CBA的收入眼馋？但看看中国男篮对中国台北那场，你就会疑惑：为什么台北男篮这么个听说半职业的球队，其球员球性和体能，看上去怎么比中国男篮顺？昆西·戴维斯一旦控制内线，中国男篮就没法子？这里说一句：台北虽然没正经职业联赛，但高中联赛和大学联赛有几百支球队；韩国队里有五个人是大学生球员；美国人高中和大学球队外加小联赛如恒河沙数，南斯拉夫遍地都是半职业队。中国男篮CBA收入挺高，大家也爱看，但CUBA跟CBA是拖节的，至于后备队伍和民间开展？呵呵。
还是拿美帝国主义举例：
1988年奥运会被前苏联干掉、1990年世锦赛被南斯拉夫干掉后，美国人是怎么做的？
美国篮协和NBA不对付，但他们还是授权NBA干这事。大卫·斯特恩根本不想为国争光，只想推销他的明星。他那时组个委员会，里头都是各NBA球队的经理和教练，简单说，都是懂球的；大家开始以苏联和南斯拉夫为假想敌，琢磨人选。不选刺客是为了避免不团结，不选威尔金斯是觉得他爱耍秀不防守，穆林、斯托克顿和莱特纳入选跟他们射程好更适合FIBA有关系……选教练，不选莱利是怕他太凶，不选威尔肯斯是觉得他太适合当助理教练，选戴利是觉得他脾气好有魅力，适合带一支临时组成的明星球队……一群懂行的人民主投票，花一整年时间慢慢收拾。别以为1992年梦一队横扫世界每场44分真来得容易，之前美国人战战兢兢，把能铺垫的都铺垫到了，就怕奥运会输哪怕一场球。
实际上，梦一队那批人，除了大卫·罗宾逊，根本没人怀着“勇夺奥运会冠军，为国争光”心思打球，你可以说，这批人意志品质非常不过关，夺了冠也没感谢国家，但他们就是这么，把活儿给干利索的：用职业的懂行的人，规划了职业的懂行的球队，找了一批全世界最职业的球员，组了支史上最伟大的球队。美国篮协主席指挥不动斯特恩，甚至连乔丹和巴克利都指挥不动，但那又怎么样？他们为利益打球，最后还是能赢。因为他们有全世界最懂行的篮球人，以及全世界最职业的篮球联盟。
他们的明星12岁就会接到球探名片，14岁就可能把打球视频上传网络，高中里就能打几千万合同。全美国所有高中篮球打得还成的小孩，都有几千字的球探报告。美国的篮球数据早十年前就有了82GAMES这样的专业网站，现在已经细化到每种进攻方式的时间分布和命中率了。
CBA呢？我们到现在，有没有完成NBA80年代的数据完整程度？——细化到每个赛季每一场的全技术统计？有多少球员拥有可供查阅的球探报告？奥神和凤铝的事情为什么都会拖拉那么久？职业篮球头几年拖拖拉拉，可以说刚起步；打了快二十年了，老问题还是老问题，半职业化还是半职业化……类似的例子？那就只有中国足球了。
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聊聊王治郅。
对约旦那场，尤其是下半场，真是靠他左一个2+1，右一个2+1，弹无虚发赢下来的。而且许多球，都是套路打死了，没得传了，来让大郅打一个，这样子。
官方年龄36岁，别说在亚洲，在NBA范围这都是老头子了。
去年奥运会后，我以为大郅要退了。我那时侯写：
哪怕到现在，到了他在奥运会场均只能拿6分的时代，也没人能否认：王治郅拥有FIBA规则下最全面的进攻技巧之一。他能投篮，节奏张驰有度的背身步伐+勾手，试探步+投篮假动作+突破的润滑度不下德克，面筐突破的大幅度转身更是魔术般的动作。在纯技巧上，他是大师，中国上一代——郑武、刘玉栋、孙军、胡卫东、吴庆龙——们那种举手投足球感烂熟的范儿，都在他身上了。
从他初次打奥运会，已有十六年了——这段时光几乎占到他人生的一半。他的国家队生涯是一个中国篮球运动员可能想到的所有剧情集合：年少成名；巅峰；被神秘消失；低谷；归来；作为一个最老的老将，带最后一班岗。哪怕在他离去的那段，也不断有人在谈论：“如果王治郅……？
中国篮球史上天赋最超逸绝伦的两个巨人，一个不怎么听领导的话，黄金年龄被搁置，整个职业生涯曲线都被改写；一个很听领导的话，29岁上受了致命伤，31岁就退役。
2012年，大郅要告别国家队时，享受到的媒体尊荣有多少，对比2002-08那段时光的冷遇，就越让人觉得胆战心惊——你知道，在这个国度，一个人可以被给予多少赞美、再被隐瞒冷藏得多深、然后重新获得久违的赞美，就像当初他被冷藏这事，从来没发生过一样。
可是2013年，他还在出战。天晓得。如果2002年，告诉还在为大郅是否归来，是否一直会被篮协压着，满怀焦虑的中国球迷：“别急，大郅会回来的，还要为篮协当牛做马，出战到36岁呢，还会是国家队关键时刻依靠的王牌攻击手呢”，谁信啊？
命运当然是玄妙莫测的，但篮协的做事套路，更加玄妙莫测。它有时显得很形式主义，有时又显得很功利，有时显得很开明，有时显得顽固不化。
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话题又得回到某位信老师身上。众所周知，2002年中国世锦赛和亚运会双败后，他下去；姚明时代正式开始，2004奥运会、2006世锦赛、2008奥运会后，他又回来了。你会觉得：真巧合啊，为什么他每次回来，都能赶上中国男篮成绩不佳呢？我们还知道，信主任说过：
“职业发展规划设计基础较弱。脱离了实际，省市体育局的定位含糊，过于强调俱乐部，弱化了政府的角色，举国体制作用在联赛中未能充分发挥。”
但问题的根由，不在于他。
实际上，大家习惯这种思维：“一个昏君上台，中国男篮就完蛋；赶上一个青天大老爷，中国男篮就有救”。这想法不奇怪，就是中国古来劳动人民的朴素念头，但想细一点，比如说：
为什么信主任走了还能回来？谁让他回来的？谁给了他这么大的权力来左右这一切？
更深一点说，中国男篮硬实力的相对下滑——如上所述，原因很多：后备欠缺，联赛水准止步不前，球队派系丛生——而软细节也一塌糊涂——比如临阵派教练，硬塞阵容，更新换代一塌糊涂——其实都可以归咎到整个运作的制度，而不是一两个人身上。
四年之前，亚锦赛败北后，我写过：
中国篮球正在经历一个非常讨厌的阶段，具体如下：
一般运动的进程：
某项运动无人重视——开始有粉丝——有投资有热情——投资生效，运动兴旺——领导们发现有利可图，前来插手——完蛋了。
多少中国运动在粉丝极少无利可图的情况下，领导不来干涉，所以得保清白，偶尔还可以在奥运会取下佳绩。可惜，中国足球就是走到了领导发现有利可图的境地，于是完蛋了。中国篮球，同样如此。
尴尬呀。
所有的投资和专注发展都是人来疯。中国篮球青年梯队建设所以很有问题，是因为大多数人都只想一谋暴利然后擦屁股走人。因此，中国篮球必须要能够制造点儿效益，才有持续的投资和梯队建设可言。但是，一旦有了持续的利益，领导们就要摸过来啦。
所以，中国篮球的错误也许在于，它有段时间太火暴，让领导们看中了，然后过来瞎摸一气，然后……
最好的办法是，中国篮球隔一段时间假死一次，让领导们觉得没有捞政绩的机会，于是他们就可能走开一点。大概想让中国篮球躲开领导们的咸猪手，只有这种办法了。
（如果这次惨败可以让领导走开，让问题暴露，把伤口开得大一点让歌舞升平的上头们觉得疼，其实吧，真的是值得的……）
1582年，织田信长和小姓森兰丸被明智光秀谋反，弄死在本能寺。之后，信长的天下被猴子秀吉给篡夺了，顺便逼杀了佐佐成政。
信长、兰丸和成政这三道幽魂怀恨在心。
他们因为恨明智光秀，恨屋及乌，每当看到名字里有明的人就要蹂躏一番。所以他们去蹂躏了姚明。
他们因为恨猴子，发现了孙悦被人民称为猴子后，就特意又赶来坑害他一遍。
信长+兰丸+成政=……
但我现在，不这么想了。
换个青天大老爷，改革一下联赛。
再赶上姚明这样的稀世奇才，或者其他一拨好球员。
找个好教练调教一下，出征前把套路对付熟一些，比赛时大家保持健康。
那么，中国男篮依然能在各个大赛，打出好成绩，也许还能称霸亚洲——就像中国足球2001年也能进世界杯。
但制度不变的话，哪一天，英明领导又被大手一挥随便换了呢？一切是不是从头再来？
所以，中国男篮接下去，要想长治久安、可持续性的昂着头，就像美国之于世界那样？就在中国篮协及其主导的这个，时而形式主义，时而顽固不化，时而摆出开明模样，时而又功利无比的，你不知道下一步会怎么拍脑袋的规则之下？
我真的非常，非常，悲观。
篮球场投篮伤到人了怎么算 虎扑
属于犯规。进攻球员的手臂不可以碰到，就算你不是故意犯规他，你去看看造犯规的，不管你什么状态，人家投篮的时候找犯规也可以吹你犯规的。你放手的时候站直手臂举起来没有朋友他的手臂，只是干扰他就可以了，这个不犯规的。碰到就是犯规了，在合理冲撞区手臂不可以下压，下压也是犯规的。
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